teknik dasar bola basket

Teknik Dasar Bola Basket dalam Permainan Bola Basket

Bola Basket termasuk olahraga pilihan yang menjadi favorit kawula muda, olahraga yang lahir di Amerika Serikat ini menjadi olahraga dengan tempo permainan yang lebih cepat jika dibandingkan olahraga bola lainnya. Basket cocok untuk sobat yang ingin mrmbakar banyak kalori, selain itu basket juga bermanfaat membangun keseimbangan tubuh, melatih koordinasi serta membentuk otot. Pemain permainan bola basket cenderung berpostur tubuh tinggi dan harus ada teknik dasar bola basket, hal ini karena fokus utama permainan basket adalah memasukkan bola ke dalam ring lawan untuk mencetak angka.

Mengetahui teknik dasar bola basket sangat penting untuk pemain pemula agar bisa melakukan olahraga ini dengan baik, sobat tertarik bermain bola basket tapi masih bingung caranya?

Pelajari dulu teknik dasar bola basket yuk… !

  1. Passing dan Catching

Teknik memberi atau menerima bola dilakukan dengan kedua tangan.

Passing atau mengoper bola, mengenal beberapa macam teknik yang berbeda , kenali yuk sobat :

  • Chest pass (operan setinggi dada)

Operan ini dilakukan dengan cara memegang bola didepan dada, pandangan mengarah pada rekan se tim yang dituju, kemudian bola dilempar lurus ke depan.

  • Boucnee pass (operan pantul)

Operan ini dilakukan pada posisi sejajar dengan dada lalu dioper dengan cara memantulkan bola ke lantai.

  • Overhead pass(operan diatas kepala)

Jenis operan ini dilakukan dengan kedua tangan berada diatas dan penerima bola pun juga harus menerima dengan tangan diatas.

  • Behind the bach pass

Teknik ini mengoper bola dari tangan yang berposisi dibelakang punggung.

  1. Dribbling ( menggiring bola)

Gerakan membawa bola dengan memantul -mantulkan ke lantai ini merupakan prinsip dasar permainan bola basket, teknik nya bertumpu pada kontrol jari dan kepalan atau genggaman tangan, pemain harus bisa mempertahankan bola dengan posisi rendah dan melindungi bola dari lawan, tekniknya adalah :

  • Menggiring bola sampai benar -benar menguasai.
  • Pandangan tetap ke depan, jangan menundukkan kepala.
  • Melakukan pertahanan dari lawan yang berusaha merebut bola.
Baca Juga :  Peraturan Bola Basket Lengkap untuk Kamu Para Pecinta Basket

Dalam penggunaan nya teknik ini dibagi menjadi dua yaitu : menggiring bola rendah (posisi tubuh bawah lutut) dan posisi bola tinggi (bola diatas lutut)

  1. Shooting (menembak bola)

Tujuan utama permainan bola basket adalah memasukkan bola ke ring, teknik ini menjadi cara utama mencetak point, gerakan inti permainan dengan cara menembakkan bola langsung ke keranjang lawan.

  1. Pivot ( cara berputar)

Menggunakan salah satu kaki sebagai poros putaran sebelum melakukan dribbling, passing ataupun shooting. Teknik ini digunakan untuk menyelamatkan bola dari jangkauan lawan.

  1. Lay up

Merupakan rangkaian gerakan untuk memasukkan bola ke dalam ring dalam gerakan tembakan dari jarak dekat.

  1. Rebound

Adalah gerakan mengambil bola yang gagal masuk dalam ring, ada dua jenis rebound yaitu ofensif rebound atau shoot ulang bola yang gagal dimasukkan rekan satu tim., kemudian defensif rebound atau merebut bola yang gagal dimasukkab tim lawan.

  1. Screen

teknik dasar bola basket

Gerakan menutup arah pergerakan pemain dari tim lawan.

Teknik dasar bola basket yang sangat sering terjadi dan wajib dikuasai pemain adalah teknik mengoper bola basket jarak dekat, teknik ini menggunakan operan jenis chest pass atau operan setinggi dada, operan searah dada ini dilakukan dengan cara bola dipegang dengan kedua tangan didepan dada, jari tangan ibu jari letaknya harus berada dibelakang bola atau dekat dada, sementara  berat tubuh menumpu pada kaki belakang, berat tubuh diayunkan ke depan sambil berjalan mengoper bola dan jangan lupa kaki dibuka lebar  serta lutut ditekuk sedikit. Teknik operan jarak dekat ini mengutamakan kecepatan,ketepatan dan kecermatan, biasanya jarak nya sekitar 5-7 meter.

Nah sobat sudah paham pastinya dam siap bermain, salam olahraga !

Baca Juga :  Peraturan Bola Basket Lengkap untuk Kamu Para Pecinta Basket
Posts created 2

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Posts

Begin typing your search term above and press enter to search. Press ESC to cancel.

Back To Top